看了「擇食」這本書之後，
開始了解新陳代謝的重要，所以戒冰品和太寒的東西囉~
下半身也開始消腫了~
大腿有變細囉~
改變飲食方式，吃好的蛋白質 (蛋白質不能煮超過20分鐘)
晚餐不吃肉，戒冰、蛋、綠茶、咖啡、鮭魚、蝦生菜沙拉、蔥，
晚上8點後少喝水，可吃一點法國bread，或半碗飯。
試一個月!
這個月目標50kg
目前體重 51.9kg
已減重 3.9kg
- May 09 Wed 2012 00:46
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瘦身進度，好書推荐 「擇食」
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